- ALIMENTAZIONE E ALLENAMENTO --> SONO ASSOLUTAMENTE INDIVIDUALI
COME SEI FATTO?
ALTEZZA 
PESO
COMPOSIZIONE CORPOREA
METABOLISMO
IL TUO APPROCCIO ALIMENTARE

- BMI --> BODY MASS INDEX --> IMC --> INDICE DI MASSA CORPOREA
QUETELET (CLICCA QUI) UNO STATISTA DEL 1800 --> NOTÓ CHE GLI ESSERE UMANI CRESCEVANO CON IL QUADRATO DELL' ALTEZZA
LA FORMULA NEL 1970 FU ADOTTATA IN AMBITO MEDICO
ATTENZIONE!
UN CAMPIONE OLIMPICO (MASCHIO) IMC 29 = SOVRAPPESO --> MASSA GRASSA 18% (ABBASTANZA BUONA)
COME LA METTIAMO?
PRIMO LIMITE DEL BMI --> NON TIENE CONTO DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA
1 KG DI GRASSO E 1 KG DI MUSCOLO PESANO UGUALE --> CAMBIA LO SPAZIO OCCUPATO, CIOÉ IL VOLUME --> MA LA DIFFERENZA É NELLA TUA SALUTE 

BMI --> NON TIENE CONTO DEL SESSO, DELLE CARATTERISTICHE MORFOLOGICHE
BMI --> SERVE PER CAPIRE LA PARTENZA, CHE NON É UGUALE PER TUTTI --> COME STAI MESSO?
DOPO AVER CALCOLATO IL BMI --> BISOGNA CAPIRE COME REALMENTE É FATTO IL TUO CORPO?
PESO
CIRCONFERENZE
BIOIMPEDENZIOMETRIA
PLICOMETRIA

- PERDERE PESO O DIMAGRIRE SONO LA STESSA COSA?
NO